הכל על נשירת שיער

מעיין זיקרס | ספטמבר 20, 2015

בסדרת כתבות ייעודית על נשירת שיער, ולאחר 3 שנים של התמודדות אישית, מעיין זיקרס תשתף אותנו בגורמים לנשירה, פתרונות וכל מה שנחוץ לכן לדעת לפני שאתן שולפות את כרטיס האשראי.

נשירת שיער

כתבה ראשונה בסדרה

לאחר ניסיון ממושך עם התופעה הגיעה העת לתרום מניסיוני האישי לקהילת המתולתלות. חקרתי את הנושא זמן רב לעומק מה שהביא אותי לנסות כמעט כל מוצר וטכניקה הקיימים היום בשוק. הקושי שבהתמודדות עם הדבר מביא לרצון כל כך אמיתי לפתרון עד לכדי הוצאת סכומים לא הגיוניים על תכשירים שלא תמיד יעילים. בסדרת כתבות אלו אשתף אתכן מניסיוני עם התכשירים השונים ושיטות הטיפול השונות.חשוב ראשית כל לדעת שמוצר או תוסף שיכול לסייע בצורה דרסטית לאחת לאו דווקא יסייע לאחרת. אם לאפילו אחת מכן אצליח לחסוך כסף ועוגמת נפש הרי שעשיתי את שלי.

 


מבנה השערה

על מנת לטפל בבעיה, צריך קודם כל להבין מהו שורש הבעיה (תרתי משמע). השערה הינה תא מת ולכן כשאנחנו מסתפרות אנחנו לא באמת מרגישות כאב בשערה עצמה. מה שנושם וחי זה אותו זקיק אשר מזרים לשערה דם אשר לו הינה זקוקה על מנת להמשיך להתקיים. השערה בנויה מחלבון, ויטמינים ומינרליים שונים ודומה במבנה שלה לציפורן.




במהלך יממה, אדם ממוצע מאבד כ50-100 שערות. כמובן שבשיער מתולתל לעיתים נראה את הנשירה הטבעית רק לאחר חפיפה או בסירוק במקלחת כיוון שהשיער שלנו נוטה להסתלסל "וללכוד" בתוכו את השיער שנשר.

במהלך החיים השיער נהיה דליל יותר, נשים רבות באזור גיל הארבעים מדווחות על הידללות בשיער אך כשם שהשיער מדלל כך השערה עצמה צומחת חזקה יותר.

לנשירת שיער מעבר לנשירה הטבעית שלנו יש מספר גורמים ואשתדל לסקר את אלה שנוגעים לרבות מאיתנו.

הסיבה הראשונה הינה סיבה שלא תמיד נתפשת כקשורה ישירות לשיער, אך עם זאת עלולה להיות הגורם המרכזי לנשירה או הגורם להתגברות נשירה קיימת.


סטרס

סטרס, מצב נפשי ירוד, לחץ, מתח, חרדה וכדומה (סטרס יכול אף לנבוע מאירוע חיובי כמו חתונה)

הגוף שלנו מתמודד יום יום עם מתחים שונים. סטרס רגעי ושטחי יחלוף כלא היה אך סטרס ממושך יחייב את הגוף להתמודדות מיידית ולהקצאת משאבים שונים כדי להילחם בו. בגופינו יש את בלוטת ה"אדרנל" אשר מפרישה את הורמון הסטרס אשר קרוי "קורטיזול".

על מנת להתמודד, הגוף שלנו חכם ועושה לעצמו סדר עדיפויות. מהאיברים החשובים ביותר, כגון: מח ולב עד לאיברים שבעיניו אפשר לוותר עליהם, כגון : ציפורניים ושיער. לכן, במצבי סטרס כשהגוף אמור להקצות משאבים כדי להתמודד עם מצב חריג הוא קודם כל יגן על הלב ועל המח ויקצה להם את הוויטמינים והמינרלים שהוא צריך. על מנת להתמודד עם המצב הוא יוותר על האיברים שהוא רואה בעיניו כפחות קריטיים ושם נראה את ההשפעה של הסטרס: שיער שמתחיל לנשור, ציפורניים סדוקות וכדומה.

חשוב לדעת שכמו שהגוף יודע לוותר הוא יודע להחזיר. ברגע שנרגיע את הסטרס ויעבור זעם, השיער ישתקם ברוב הפעמים כשניתן לו מה שהוא זקוק. פה חשוב מאוד לדעת לא להיכנס למעגל קסמים. בהרבה מקרים חווינו סטרס וכתוצאה ממנו, נשירה ואז הגורם לסטרס עובר אבל הנשירה נשארת כי לגוף לוקח זמן לרפא את עצמו ואז אנחנו מתחילות להיכנס לחרדות ולסטרס נוסף בגלל הנשירה ולספור שערות. המנעו מלמשוך בשיער כל הזמן ולראות כמה שערות נשרו! מצב זה לא יתקן את הנשירה ואולי אף יחריף אותה ויצור מעגל שיהיה קשה לצאת ממנו ושום תוסף או תכשיר חיצוני לא יאזן את המצב עד שנירגע.


התמודדות עם הבעיה

מצבי דחק הם מצבים בלתי נמנעים ברוב הפעמים הם חלק בלתי נפרד מחיינו. עם זאת, יש המון דרכים שאפשר להקל עליהם, יוגה מאוד מרגיעה את הנפש וחלק מתרגילי היוגה אף עוזרים בהגברת הזרמת דם לזקיקי השערה ובכך מחזקים אותה.

תרגול נשימות – בנשימות שטוחות במצבי סטרס, לא מגיע מספיק חמצן ואיתו דם לאיברים הנחוצים. תרגול נשימות עמוקות והרפיה תוך כדי מדיטציה יכול לעשות הבדל ניכר ולהביא להרגעה. דמיון מודרך ומחשבה חיובית יכולה לתרום הרבה בנושא של הקשר זה, ברגע שנחשוב על הצמיחה המחודשת ונשכנע את המוח שלנו שזוהי תקופה ושזוהי נשירה שהיא חולפת נוכל להלחם בבעיה ולראות תוצאות. המוח שלנו מקבל מחשבות חיוביות ופועל על פיהן רק אם אנו מתמידים וחוזרים על המחשבות מספיק פעמים. על פי מחקרים, יש לחזור ולשנן כ21 יום על מנת שמידע חדש וחיובי אכן ישקע.

תוכלו להיעזר בסירטון הבא על מנת ליישם דימיון מודרך בשיער:

תה צמחים מרגיע – קמומיל, פסיפלורה, מליסה ולואיזה נמצאו כמרגיעים ומשרים שינה ושלווה ויכולים לסייע במצבים של סטרס. התה הינו טבעי לחלוטין וניתן לצרוך אותו עד כ3 פעמים ביום. ההשפעה הינה מיידית ומטיבה עם המשתמש בצורה ניכרת.

עיסוי הקרקפת – עיסוי הקרקפת כ2-3 דקות מידי יום יביא להמרצת הדם לזקיקי השערה ויכול להפחית בצורה משמעותית נשירת שיער.

פעילות גופנית – פעילות גופנית אשר ממריצה דם (אנאירובית) נמצאה כיעילה מאוד בין היתר נגד נשירת שיער בהקשר של סטרס והמרצת דם, במהלך הפעילות הגוף משחרר אנדורפינים שמרגיעים תחושת סטרס ותורמים לתחושת התרוממות וכמו כן ממריץ דם לכל חלקי הגוף וגם לקרקפת.

ויטמיני B – במצבי סטרס ודחק הגוף משתמש בויטמיני B בכלל ובויטמין B4 בפרט (ביוטין) אשר נחוץ לשמירה על שיער בריא. על מנת להתמודד עם אותם מצבים במקרים כאלה, לאחר סטרס ממושך ניתן לצרוך ויטמיני B, רצוי מהמזון (ארחיב בכתבה הבאה) דוגמאות: איברים פנימיים, חלמוני ביצים, פולי סויה, דגים, בוטנים ומוצרי דגנים מלאים (סליחה מראש לטבעוניות שבינינו).

כל דבר שאתן אוהבות – אחת תרגיש משוחררת לאחר שירה, לאחר ריקודי בטן לאחר ציור, אין חשיבות למה שאת עושה אלא לתוצאה. כל עוד את נהנית, נרגעת, מרגישה רגועה, תעשי את זה! תמיד אפשר להגיד שאין זמן ושיש מטלות, אבל זה הדבר הכי חשוב ואם הנפש לא רגועה סיום המטלות לא ירגיעו אותה.


סקירת מוצר

בכל כתבה אדבר על מוצר אחר ואסקור אותו מנקודת מבטי. חשוב לציין שאין לי שום אינטרס אך אם השתמשתי במוצר, אספר איך השפיע עלי.

סקירת המוצר נובעת מהרצון שלי שתמנעו מרכישת מוצרים שלא מתאימים לכן. המון מוצרים בשוק מכוונים לחסרים מסוימים אך כמובן שמבלי לדעת אם אכן חסרים לכן אותם ויטמינים או מינרלים בגוף, אין סיבה לקחת אותם. במקרה הטוב זה לא יעזור וסתם תבזבזו על זה כסף, במקרה הרע תהיה לכן הצטברות בגוף של ויטמינים או מינרלים שעלולים לגרום לנזק (כגון אבץ וברזל שיכולים להיות בעודף).

אלפסין שמפו / אלפסין נוזל

אלפסין נוזל ואלפסין שמפו הינם מוצרים המיוצרים בגרמניה ומשווקים ברחבי העולם. הם מוצרים המבוססים על קפאין אשר נבדק מחקרית ונמצא שהוא עוזר בהזרמת הדם לקרקפת ובכך מונע נשירה ואף מעודד צמיחה חדשה.

שמפו אלפסין

האלפסין נוזל מריח כמו אלכוהול אך התחושה שלו כמו מים. שמים אותו על הקרקפת ישירות בין השבילים ומעסים את החומר עד לספיגה. אם השיער רטוב תחושו במין קרירות נעימה בקרקפת. כדי להגיע לתוצאות אולטימטיביות ממליצים להשתמש גם בתכשיר וגם בשמפו. השמפו מאוד ייבש לי את השיער אולי כי הוא מכיל אלכוהול בריכוז גבוה.

על פי עדויות הנוזל אכן עוזר במקרים רבים אך צריך להתמיד בשימוש.

חסרונות: ריח לא נעים של אלכוהול אך מתנדף יחסית מהר, מחיר לא זול (כ59-70 ש"ח), צריך להתמיד, לא עוזר לכולם, לא מצמיח שיער חדש, מכיל הרבה כימיקלים, מדובר במוצר נלווה לטיפול בנשירה ולבד ככל הנראה שלא יפסיק את הנשירה אלא בשילוב אורח חיים נכון, תזונה נכונה והפחתת סטרס.

יתרונות : שימוש חיצוני בלבד, ישנן עדויות רבות שאכן מסייע, נפוץ לרכישה, קיימת גרסה מיוחדת לסובלים מקשקשים, ללא תופעות לוואי.

ניסיון שלי: אני השתמשתי בנוזל כמה חודשים (שלושה בקבוקים) כמעט כל יום לא נראה שום שיפור/שינוי לרעה או לטובה ונכון לעכשיו אינני משתמשת בנוזל יותר, אך כפי שציינתי ישנן עדויות להפסקת נשירה אך לא לצמיחה מחודשת בשימוש יומיומי בנוזל.

סיקור נוסף לאלפסין, תוכלו לראות כאן:

 

בכתבה הבאה: נשירת שיער ותזונה.

המשך שיער בריא לכולן 3>